Breathing is the first act of life, and within it lies the unexplored enigma of the mind and life. SKY (Sudarshan Kriya) is a simple yet highly effective rhythmic breathing technique that incorporates specific, natural breathing rhythms that harmonize the body, mind, and emotions. This technique reduces stress, anxiety, and fatigue, and helps manage negative emotions such as anger, fear, frustration, and depression. As a result, it leaves the body invigorated and energized, and the mind calm and more focused. The SKY course also includes practices designed to promote deep relaxation and lasting peace, helping you move forward with a renewed sense of calm.

La respiración es el primer acto de la vida y dentro de la respiración esta el inexplorado enigma de la mente y la vida. SKY (Sudarshan Kriya) es una técnica de respiración rítmica simple, pero muy efectiva, que incorpora ritmos de respiración específicos y naturales que armonizan el cuerpo, la mente y las emociones. Esta técnica reduce el estrés, ansiedad, fatiga, y ayuda a manejar emociones negativas como la ira, miedo, frustración, depresión y como resultado deja al cuerpo vigorizado, lleno de energía y a la mente calmada y más enfocada. El curso SKY también incluye prácticas diseñadas para promover una relajación profunda y paz duradera, ayudándote a avanzar con un renovado sentido de calma.

• Duration: 3 sessions, each 3 hours long

• Commitment: The sessions build upon each other. We ask that participants commit to all three sessions to experience the full benefits.

• Course dates and times: See the registration link for more details.

• Duración: 3 sesiones, cada una de 3 horas

• Compromiso: Las sesiones se complementan entre sí. Pedimos a los participantes comprometerse con las tres sesiones para experimentar todos los beneficios.

• Fechas y horarios del curso: consulta el enlace de registro para más detalles.